Tips Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Tips Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Saat ini banyak sekali ditemukan penyakit yang ada disekitar lingkungan kita. Untuk itulah menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting untuk diri kita. Dengan kita menjaga daya tahan tubuh kita, kita dapat terhindar dari penyakit yang ada di lingkungan sekitar kita entah itu yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Saya disini akan berbagi tips tentang cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dalam kondisi apapun. Apa saja sih tips cara menjaga daya tahan tubuh tersebut ? Yuk kita baca bersama-sama :

1. Makanlah makanan yang cukup gizinya.

Dengan makan, makanan bergizi tubuh kita mempunyai kekebalan terhadap virus maupun bakteri yang menyebabkan penyakit. Makanan bergizi adalah makanan 4 sehat 5 sempurna.

2. Tidur yang cukup minimal 6-8 jam sehari.

Apapun aktifitas yang kamu miliki, kamu harus berusaha untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Dikarenakan tidur adalah istirahat yang paling baik untuk tubuh. Meskipun cara istirahat tubuh tidak hanya tidur, tapi tidur adalah cara terbaik untuk istirahat.

3.Secara rutin melakukan olahraga

Paling tidak kita dianjurkan untuk olahraga 10-15 menit setiap harinya. Tidak perlu olahraga berat, olahraga seperti jogging, jalan kaki tiap pagi, bersepeda setiap pagi, itu juga merupakan sebuah olahraga.

4. Suplemen Vitamin yang cukup

Untuk menjaga daya tahan tubuh lebih baik, kamu saya sarankan untuk minum suplemen vitamin. Banyak sekali suplemen vitamin yang beredar dipasaran.

5. Hindari minuman beralkohol dan merokok

Merokok dan minuman beralkohol sangat tidak baik untuk tubuh. Ada baiknya jika anda menghindari hal ini.

Nah mungkin 5 tips dari saya cara menjaga daya tahan tubuh bagi anda. Mudah bukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit ? Selamat mencoba